La sophrologie dynamique® peut vous aider dans les domaines suivants :

La sophrologie dynamique® s'adresse à tous et ne requière aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière. Chaque séance peut s'organiser en groupe ou en individuel selon les besoins exprimés. 

Equilium a développé 2 types d'approche : Entreprise et Particulier

• La sophrologie en entreprise
  Objectifs & avantages : Télétravail sans stress, améliorer la créativité et la prise de décision des travailleurs, diminuer l'absentéisme et le turnover, augmenter la motivation et donc la performance dans l'entreprise grâce à un meilleur bien-être des travailleurs, meilleure gestion du stress, ...
  La sophrologie dynamique® aide à la prise en charge des risques psychosociaux (stress, burnout, ...)  mais est également un outil adéquat pour accompagner le personnel en cas d'évènements choquants (licenciements, décès, accidents graves, hold up,...).
  
  
• La sophrologie pour les particuliers
  Objectifs & avantages  : (re)devenir acteur de votre vie, confiance en soi, surmonter les obstacles, apprendre à vous relaxer, meilleure écoute de soi-même, lâcher prise, télétravail sans stress, ... 
  

Il s’agit d’une technique de relaxation visant à (re)trouver l'équilibre entre les 4 dimensions essentielles qui nous composent : le corps, la raison, les émotions et l'intuition.
Nous fonctionnons en effet trop régulièrement en mode ‘’pilotage automatique’’(prédominence de la raison au détriment des autres dimensions), ce qui nous donne l’impression de perdre le contact avec nous-même et influence directement la qualité de notre vie (et également la qualité de notre vie au travail !).

Une pratique régulière de la sophrologie va vous permettre de relâcher progressivement les tensions que vous vivez, être plus attentif aux messages de votre corps,  et surtout à (re)devenir  acteur de votre mieux-être. 

Il s'agit d'utiliser vos ressources intérieures et tout votre potentiel en développant votre harmonie et votre authenticité.

Les séances (+/-1h) commencent par un exercice de détente musculaire et mentale permettant d'atteindre un niveau privilégié de conscience, entre veille et sommeil. Il s'ensuit un certain nombre d'exercices de mouvements physiques simples et de visualisations propices pour mieux percevoir et se reconnecter aux sensations, émotions et intuitions qui se manifestent dans votre corps. Chaque participant est ensuite encouragé à prendre conscience de ses ressentis sans jugement.

En fin de séance, un moment d’échange et de partage est proposé sur le vécu de la séance ainsi qu’une proposition libre d’action.

L’objectif à terme est que vous puissiez vous approprier la technique pour pouvoir l'intégrer dans les situations de votre vie quotidienne ainsi qu'à votre travail.  

C’est la régularité de la pratique (à domicile et/ou avec le sophrologue) qui fera la différence et qui permettra de bien l’intégrer. Les résultats se feront ressentir tant sur le mental (meilleur gestion du stress et des émotions, augmentation de la concentration, de la créativité, amélioration du sommeil, …) que sur le physique (diminution de certaines douleurs & tensions musculaires, …).

Il est à noter qu’en aucun cas, la sophrologie ne pourra se substituer à un traitement médical ni même modifier celui-ci. Si vous observez des améliorations suite aux séances de sophrologie, parlez-en à votre médecin.

Plus d’informations sur la sophrologie dynamique® sont également disponibles sur le site de l’Association Européenne de Sophrologie .